![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Also wenn du "Anfängst" solltest du nicht mehr als 2-3 Tage trainieren. Es kommt halt drauf an willst du muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach nur fit bleiben?