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Also ich bin begeisterte Turnerin und es gibt bestimmte Übungen um weiter runter zu kommen. Z b. Mache ich gerne den *Gruselspagat*. Da lege ich mein linkes bein auf einer etwas erhöte Plattform( bodenmatte oder so) und das andere ist unten. Dann gehe ich in den Spagat. Da das eine Bein höher liegt, hängt man etwas durch und wenn man die Hände nicht zum abstützen benutzt flutsch man wie von alleine runter.