Ja, durch eigene Gedanken
Mir kommt die Situation sehr bekannt vor. Denn ich bekomme es nicht regelmäßig hin, meine Gedanken abzustellen.
Sei es die privaten und oft auch die beruflichen Gedanken, da ich dann schon wieder über den nächsten Tag grübel und versuche einen Tagesplan im Kopf vorzuplanen.
1) für mich klappt es dann zwischenzeitlich gut einfach Musik an und Welt aus.
2) Einfach raus und irgendwo hingehen, ohne sich vorher einen wirklichen Plan gemacht zu haben.
Mein Vorhaben: ich will versuchen in den nächsten Tagen/Wochen wieder aktiver Sport/Bewegung in meinen Alltag (Freizeit) einfließen zu lassen. Das hat mir vor vielen Jahren schonmal gut geholfen.
