Hey,
ich gehe 4-6 mal die Woche für 2-3 Stunden ins Gym.
meine Kraftwerte haben die letzten 6 Wochen durch eine Umstellung meiner Ernährung einen Höhepunkt erreicht. Nun aber habe ich seit 1 Woche das Gefühl trotz ausreichend Schlaf unfassbar müde zu sein und wenig Kraft zu haben.
ist es möglich dass ich einen deload brauche, da ich ins Übertraining geraten bin?
dazu sei zusagen ich trainiere nicht leicht oder so, ich trainiere in meinen Einheiten sehr schwer und auf 4 Sätze pro Übung, weswegen ich jedes Training bis ans Limit gehe.
danke schon mal :)