Finde es heraus

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Die 2 kg fallen nicht mal auf! Was ist los mit dir? Was Ware da an deinem Leben anders?????

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DU IST ZU WENIG. man Soll nur ein Kaloriendefizit von ca 500 kcal machen. So nimmst du im Monat ca 2 kg ab. Drüber hinaus ist ungesund. Und das was du machst hält dein Körper nicht mehr lange durch. Du isst ja nichtmal dein Grundbedarf.

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Ich würde sie an deiner Stelle einfach anschreiben und fragen wie es ihr geht usw. der Rest entwickelt sich bestimmt auf der Fahrt, wenn es sich nicht dann schon beim Schreiben entwickelt hat. Es sei denn, die hat natürlich keine Interesse an dir

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Kaloriendefizit so lange bis du nur noch einen Teil an Körperfettanteil hast. Ist wohl noch nicht genug. Natürlich ordentlich Muskeln aufbauen mit genug Eiweiß

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Lass ihr Zeit oder sie hat das Interesse an dich verloren

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