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Nein, ist es nicht. Ich mit meinen 16 Jahren und 1,74m benötige laut Rechner bis zu 2600 Kalorien, wenn ich aufbauen will. Große Menschen mit mehr Gewicht haben z.B. das Problem, dass sie 5000-6000 Kalorien essen müssen und sind dann fast den ganzen Tag am essen. 3000 Kalorien sollte bei dir also ganz angemessen sein. Ob das jetzt 100 Kalorien zu viel oder zu wenig sind kann ich dir nicht sagen. Das wirst du aber durch ausprobieren sehen. Sonst richte dich an nen Fitnesscoach der kann dir da bestimmt weiterhelfen. ;-)