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Hey, also da du 13 bist liegt es höchstwahrscheinlich wie schon erwähnt an deiner Hormonellen Veränderung aufgrund der Pubertät.Während der Pubertät ändern sich nämlich deine Hormone, was deinen Schlafrhythmus stören kann und es dir schwerer macht, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Um besser zu schlafen, könntest du eine feste Schlafenszeit einhalten, abends weniger Bildschirmzeit haben und entspannende Rituale wie Lesen oder Entspannungsübungen ausprobieren.