Es wäre erstmal wichtig heraus zu finden, was die Auslöser (Trigger) für deine Migräne sind.

-Es können z.B. bestimmte Lebensmittel sein bzw. ein Teil ihrer Inhaltsstoffe (wie z.B. der rote Farbstoff in Gummibärchen).

-Verspannungen im Nacken-und Schulterbereich begünstigt durch falsche Sitzhaltung oder zuviel Zeit am Handy (Handynacken)

-Gerüche/Geräusche

-Ein unregelmäßigen Schlafrhythmus (mal um 22 Uhr schlafen gehen, nächsten Tag um 2 Uhr nachts etc.)

-zu wenig Schlaf

-Stress

Das sind nur ein paar Beispiele. Am besten wäre es einfach mal ein so genanntes Migränetagebuch über mindestens 4 bis 8 Wochen zu führen. Dort kann man festhalten, was so an den einzelnen Tagen war und so Rückschlüsse auf mögliche Auslöser schließen.

Je nach Trigger wird es zwangsläufig zu Einschränkungen bei der Berufswahl geben. Natürlich gibt es auch Medikamente zur Prohylaxe, aber die wirken nicht bei jedem und die bessere Wahl wäre es, mögliche Auslöser zu vermeiden.

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