Hey, du kannst dir timer auf deinem Handy einrichten, z.B. bei tick tock habe ich eine Zeitsperre von 40 Minuten, danach werde ich gefragt ob ich weiter schauen möchte oder nicht. Dann musst du natürlich selber dich überwinden und dir bewusst sagen, dass deine tick tock zeit um ist. Umso öfter du dies tust, desto leichter wird es dir auch in Zukunft fallen dich zu überwinden dein Handy weg zu legen.

Ich würde sagen, dass ich meine Schwester und meine beste Freundin bewundere, weil sie beide ihren Willen durchsetzten und somit das erreichen, was sie wollen.