Wie schon gesagt wurde, solltest du dann doch lieber zum Arzt.

Häufiger Harndrang kann aber auch ein Anzeichen von Diabetes sein. Solltest du mal untersuchen lassen.

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Also ich musste Anfang des Jahres, vom Arzt verschrieben, Tilidin Tabletten einnehmen wegen starken schmerzen. Davon sind mir im Liegen dann auch tatsächlich die Arme ständig eingeschlafen, bis ich sie wieder etwas bewegt habe.

Aber ich weiß nicht ob das wirklich von den Tabletten kam.

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Kommt drauf an was du mit dem MacBook machen möchtest. Für die normale Nutzung reichen 16GB Ram, hast du aber vor Videos und Bilder zu rendern und damit richtig zu arbeiten, sind mehr Ram immer gut.

Sonst würde ich die zweite Variante nehmen um mehr Festplattenspeichern zu haben.

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Melatonin würde ich mal versuchen. Sonst etwas beruhigendes wie Meditieren oder Yoga.

Außerdem paar Stunden vorm Schlafen gehen nichts mehr essen oder trinken damit auch der Magen und Darm nicht arbeiten Nachts.

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Nicht die länge des Schlafes ist aussagend, sondern die Qualität.

Wenn du zu spät noch was isst und der Magen Nachts arbeitet, leidet die Qualität darunter.

Kannst ja mal beobachten, vielleicht liegts ja daran.

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Wenn du abnehmen willst durch die Diät und nicht unter 500kcal im defizit bist, passt doch.

Wenn du zunehmen willst durch die Diät und nicht mehr reinbekommst, dann einfach auf Shakes umsteigen die gehen immer runter.

z.b. 100g Haferflocken, 2 Bananen, Honig, Proteinpulver und/oder Magerquark und das mixen und trinken

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Ein Specht der an unsittlichen Stellen im Bruder des Baumes gehackt hat!

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