(Schach xD) oder Kraftsport, Schwimmen, Golf,(Rollstuhl Basketball), Pilatis oder Gymnastik
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Unterarmstütz (planking) sind immer schön ;)
Da kann man auch noch variieren wie viele Beine/Arme zum abstützen genutzt werden
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Ich hab gehört es soll helfen sich einfach mal mit 20-30 Bällen am Stück abwerfen lassen um die Angst zu überwinden
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