Wenn du schon so redest merlt man das du keine ahnung hast du kannst nicht vor 3 jahren 1 mal trainiert haben und heute fängst du wieder an und sagen trainiere schon seit 3 jahren, man macht jeweils 3 übungen pro muskelgruppe, wie du das machst müsstest du eigentlich wissen

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Für die bist du nur ein betthase mehr nicht, aber träum du mal schön weiter, träumen ist ja nicht verboten

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