Miete dir irgendeinen Platz, wo du dich aufhalten kannst. Dann stelle ein paar Getränke, Snacks, Musik, etc. auf und lass Allem seinen Lauf... Wenn du willst, könnt ihr auch ins Hallenbad gehen oder Paintball oder Lasertag spielen. Am 16.Geburtstag muss man nichts Besonderes machen, du musst diesen Geburtstag ja auch noch von deinem 18. toppen lassen können ;)
Schreib ihr einen Brief oder versuche über Schulkameraden herauszubekommen, ob sie noch andere soziale Netzwerke hat. z.B. Snapchat oder Instagram. :)
Handstand machen, Gewichte heben, auf den Händen laufen,... Das ist das Einzige, was deine Beine nicht belastet und somit keine dicken Muskeln aufbaut.
Du könntest Fenchel essen (falls dir das schmeckt), da viele sagen, dass das Verdauen von Fenchel mehr Kalorien verbraucht als der Fenchel an sich hat. In die Schule mitnehmen könntest du ein Joghurt mit Obst oder Haferflocken, Ein selbstbelegtes Brötchen (z.B. mit Putenbrust oder Gurke), Geschnittenes Obst und Gemüse, Gesalzene Gurken, Eine Pita-Tasche gefüllt mit Tomatenstückchen und Gewürzen oder Schmand und Mais... Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! :)
Ihr seid beide 11 und 12 Jahre alt?! xD
Beruhig dich erstmal.
Warte bis morgen und in der Schule kannst du ihn darauf ansprechen, aber übertreib es nicht.
Ich glaube, es ist ja in 3 Phasen geteilt und darunter gibt es auch die Phase 'Massenaufbau'. Das heißt, es ist nicht schlimm, da du ja eine Extraphase dafür hast, Masse aufzubauen. :)