Antwort kommt für dein Problem zwar zu spät, aber ich kann dir dein weitaus größeres Problem beantworten. Iss was dir schmeckt, was du willst, bis du satt bist. Und wenn du dir danach noch die ganze Torte reinziehen würdest, davon nimmst du keinen Kilo zu.

Such dir Hilfe, bitte. Scheiss auf Kalorien. Wenn du das Gefühl hast, abnehmen zu müssen (Google mal nach Durchschnittsgewicht für dein Alter und Größe, sowie entsprechende Muskelmasse), und wenn du darüber liegst (deutlich darüber, ich spreche von so 10-15 Kilo), dann schaust du in den Spiegel. Du überlegst dir, ob du dich für zu dick hältst, und dann machst du Sport. Iss normal, bis du satt bist, nicht nur Reis und Kartoffeln, das wird auf Zeit ungesund (zu wenig Vitamine, …).

Ich vermute du bist noch nicht volljährig. Dann wächst du eh noch. Bitte achte einfach nicht auf Kalorien, wirklich.
Viel Erfolg.

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