Also ich M.14 will mit Sport anfangen und suche ein traings Plan der in der Woche 2-3 sport enthält das man erstmal kleine Ziele hat. Was kann ich gegen Lauch arme bzw. Unterarme tun. Also welche übung.FÜR ZUHAUSE UND IN DER NATUR. GERNE AUCH TIPPS VON EUCH.
Traings plan für sport?
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