Ich habe mich mal im Netz umgeschaut und ein kniebeugen Programm gefunden 200 kniebeugen, nun zu meinen Fragen.

Erkennt man auch schon Muskel Masse wenn man kniebeugen ohne gewicht Trainiere? Habt ihr auch schon erfahrung damit gemacht mit diesem trainingsplan?

Hey. Und zwar ist es bei mir so das ich bei allen Muskeln die ich trainiere ein brennen spüre und am nächsten tag auf Muskel Kater habe. Nur beim bizeps nicht. Ist das normal oder mache ich was falsch?