![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/FlxKnp78/1475226983640_nmmslarge__0_0_200_200_206c5dc1b471eb79da3f219b3ef382b3.jpg?v=1475226986000)
Hallo,
natürlich, ist ja schließlich dass gleiche wie ein Desktop PC nur eben kompakter.
Gruß
FlxKnp78
Hallo,
natürlich, ist ja schließlich dass gleiche wie ein Desktop PC nur eben kompakter.
Gruß
FlxKnp78
Hallo,
tja das Frage ich mich auch oft, genau das wollen die doch dann.
Gruß
FlxKnp78
Also ich lese zum Beispiel auf:
https://www.heise.de/tp/
http://www.exali.de/Info-Base,100374.php
http://blog.fefe.de/
Interessiere mich allgemein aber auch eher für News rund um Technik und das Internet.
Über 10 Wochen... eher schwierig so etwas zu finden. Schließlich hat niemand so lange Ferien, oder?
Wenn du mal erwachsen bist, kannst du ja wirklich zum Bund gehen. Oder dich bei einem Bootcamp in den USA einschreiben, das dem Training der Navy Seals nachempfunden ist.
Das hat nichts zu bedeuten. Ich habe auch sehr wenig Muskelkater und mache trotzdem Fortschritte. Ansonsten frag mal deinen Trainer ob er bei dir etwas zuschauen kann und dich ggf. korrigieren kann.
Das ist bei jedem völlig unterschiedlich. Wichtig ist aber auch die Ernährung. Nur vom trainieren passiert nicht viel. Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit genügend Eiweiß.
Dann werden erste Ergebnisse schnell zu sehen sein.
Wenn dir Proteinriegel genauso gut schmecken wie normale Schokoriegel würde ich definitiv zu Proteinriegeln greifen. Diese sind deutlich gesünder da sie häufig weniger Zusatzstoffe enthalten und vorallem deutlich weniger Zucker.
Proteinriegel machen nicht dick. Zumindest nicht wenn der Konsum im Rahmen bleibt. Wenn du allerdings dauerhaft mehrere 100 g Protein am Tag zu dir nimmst, kann das auf die Nieren gehen. 2g Protein pro Kg Körpergewicht sind allerdings völlig in Ordnung. Davon wirst du sicherlich nicht dick.
Es liegt nicht explizit an dem Proteinriegel, wenn Muskeln wachsen. Sondern am enthaltenen Protein. Das kann aber auch aus anderen Quellen entnommen werden (Fleisch, Quark, Hülsenfrüchte u.v.m.)
Wichtig ist erstmal, dass du genügend Protein zu dir nimmst. Wann genau ist relativ egal. Wenn du einen Proteinriegel allerdings vor dem Training isst, braucht dein Körper ebenfalls Energie für die Verdauung und hat somit weniger Kraft für das Training.
Um hier noch kurz was zu ergänzen. Ein Proteinshake ist natürlich nicht zwingend notwendig. Allerdings ist es wichtig, dass du deinen Proteinbedarf deckst. Der liegt bei Kraftsportlern bei 1,8g bis 2g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht.