missxunbekannt
28.08.2018, 21:47
Nach dem Sport direkt Muskelkater?

Hallo erstmal,
ich bin 14 Jahre alt und treibe nicht regelmäßig Sport. Mal ist es der Sportunterricht in der Schule, das wars aber dann auch. Letztens hab ich mal ein paar Übungen gemacht, einfach mal so, um Muskeln aufzubauen. Nicht mal 10 Minuten sind rum, schon hab ich Muskelkater und das tagelang.
Wollte mal fragen woran das eigentlich so liegt?
Danke :)

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Antwort
von Flapjack57
28.08.2018, 21:52

Ganz einfach, deine Muskeln sind "geschockt"

Die waren an die Belastung nicht gewohnt, in dem Sinne hast du für dich Persönlich, Höchstleistung vollbracht und deine Muskeln sind Strapaziert und regenerieren sich.

Beim nächsten mal werden die Muskeln mehr aushalten.

Ein Muskelkater kann mehrere Tage andauern, das ist normal.

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