Ausruhen und schlafen und gut essen hilft ganz gut aber machs nicht zu oft die Konzentration geht mit der zeit auf dauer weg...
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Nee ich glaube er meint innen
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Ach und um noch was dazu zu sagen, ich z. B bin bei family Fitness und bei uns im studio sind alle sehr nett, die trainer als auch die "kunden" und wenn es ein problem gibt kannst du immer die trainer ansprechen
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Ich hatte die sorge am anfang auch und es war für mich die ersten male auch nicht einfsch weil ich dachte jeder achtet auf mich aber dann dacht ich nur das es auch egal ist wenn es so wäre weil du bist da für dich um dein ziel zu erreichen und darauf solltest du dich konzentrieren und nicht auf das was die anderen da tun und denken 👍
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