Mein Grund: schwere Gewixhte zu heben und sich pushen allein ist schon geil… aber das man dafür auch noch besser aussieht machte auch nicht schlecht
Ich kenne mich zwar mit professionell aus aber: ich gehe 4-6 mal wie Woche ins gym u f spiele 3-7 mal die Woche Volleyball und habe trotzdem gute Fortschritte im gym gemacht…. Schau halt das du jetzt vor wichtigen spielen oder trainings keine Beine trainierst aber sonst kann beides super nebeneinander sein
Es ist halt alles mittlere Brust da fehlt vor allem die obere Brust… meine Empfehlung: cabelflys obere Brust, incline Benchpress dann cabel Flys mittlere Brust und zum Schluss normale benchpress🗿🗿
Ne Abbelschorle is perfekt🗿
Push pull leg und am vierten Tag ganz Körper
ist optimal
Es geht nicht um die Motivation… sondern um den Willen was zu ändern, wenn der nicht da ist geht nix…. Je stärker der Wille desto leichter ist es… ich wurde gemobbt weil ich halt übel der Lauch war… das hat mich so abgefucked, bin gym gegangen udb mittlerweile bin ich echt happy, hat 6 Monate gedauert😁
Spiele in der Jugendmannschaft eines Bundesligisten, also:
wenn du ein gekaufter Profi bist dann kann gut sein, aber dafür musst du in den topligen spieln, und Stamm udb generell krass sein….du musst halt durch das ganze Land reisen mindestens einmal in der Woche für Liga spiele dann kommen vielleicht noch internationale Wettbewerbe dazu udb du trainierst 5-6 am Ball und 3-5 Gym
Ace Ace👏👏Ace Ace👏👏 Ahu Ahu👏👏 Ahu Ahu👏👏 aggressiv, so Wikinger mäßig
Es kommt darauf an… wie in Freund von mir hat dieses Jahr angefangen, spielt Stamm Libero, er hat halt super Reflexe, was seine nicht immer ganz saubere Technik richtig wettmacht… also wenn solche Sachen auf die zu treffen dann gerne…. Aber nie nur weil du sonst nirgends so gut bist… langfristig würde ich dir Mitte, falls es dir Spaß macht, Außen oder wenn du weniger annehmen willst Diago empfehlen… oder wenn du zuspiele werden willst dann auch dass… aber die 3. genannten sind die wo du, wenn die umrichte größer bist am meisten spieln wirst langfristig
Jeglicher Art von Bänderriss, schienbeinbruch (ist letztes Jahr tatsächlich vorgekommen) Wadenbeinbruch, meniskusriss, überdehntes Knie, kniescheibe springt raus, harmstring riss, udb und und……. Also gsnz wichtig das nie Machrn
So gesagt; bin 1,77 (m15) bin setter aber spiele hei Herrn Landesliga….. sorry, Größe ist bis zu Bundesliga KEINE AUSREDE
Gute Schuhe: 80-150€
insane Schuhe : 180-500€
kackschuhe: alles was du bei Kik kriegst
Ball im Aus: aus, aus, 100meter aus, suiii
Block out: angewi*xt und spaß dabei gehabt
Zacher Schlag: so geht der Hammer, der Hammer der geht so
Service ACE: Ace Ace, ace ace, ahu, ahu
finte: so ein Loch, sieht man doch, 2x
Gegn. Ball im Netz: da war das Netz zu hoch, da war das Netz zu hoch, da war, da war, , da war das Netz zu hoch
Oder einfach teamname
Bei Block: zu zu, zu zu, zu zu
Bei Block: Blocker: wie war der Block Alle: spitze, Blocker: danke, alle: bitte Blocker: das war ,alle: spitze, hey, hey, hey
Sorry da war wohl der Postbote da, sonst ist das eher nicht normal
Unterschiedlich, mir persönlich eher egal Hauptsache du bist sportlich
Hab mit 14 angefangen und bin dort im selben Jahr (trotz 4 monatiger Verletzungspause) zu den nationalmeisterschaften gefahren…. Bleib dran dann geht das Easy
Aufwirft vor den Körper halten, guter Stand, Und wichtig: schnell und nicht hart schlagrb
Du hast vermutlich eine zu kleine Größe
Fang mal in nem Hobby Verein an und dann kannst du ja schauen ob du in Eigenlob Profi Verein wechselst
Angriffsschritt üben, je schneller fu ihn ausführen kannst umso höher kannst du auch springen… und Sprungkraft und Schnellkraft Training sind auch sehr wichtig