Hallo,
ich hätte da mal ein bzw. ein paar Fragen zum Muskelaufbau in der Pubertät.Vorneweg möchte ich bitte nur Antworten von Usern hören die sich mit solchen Themen auseinander setzen und Ahnung vom Muskelaufbau,Trainingsplan,Ernährung etc. haben.
Also:Ich bin männlich und 13 Jahre alt.Bin 1.79m groß und werde demnächst auch bald 14.Bin also mitten in der Pubertät.Ich spiele Fußball und mache auch so viel Sport in der Schule und in meiner Freizeit.
Nun zu den wichtigeren Sachen.Ich habe schon den Grundstein für einen 'starken' Körper,aber ich will es nicht zu sehr übertreiben,weil ich nicht so gerne einen überdicken Bizeps oder so habe^^
Mein Sixpack ist eigentlich gut aufgebaut und die 7-8 Stellen kommen so langsam zum vorschein.Ich möchte halt nur,dass sie auch weitesgehend im stehen hervorkommen.Im stehen sieht man sehr wenig,aber im sitzen oder so sieht es sehr gut aus.
Ich würde jetzt gerne mit richtigen gewichten etc. trainieren,nur hätte ich da ein paar wichtige fragen.
Ich habe mal gelesen,dass sich die Wachstumspfugen schließen können wenn man im jungen alter mit gewichten trainiert stimmt das?
Bringt es viel,wenn ich jetzt schon damit anfange?
Und,ich möchte bei uns im Jugendhaus trainiere,weil es dort umsonst ist und die Betreuer recht nett sind.Sollte ich mir da anfangs jemanden suchen der mir bei den Übungen Rat gibt,damit ich nichts falsch mache?Ich meine Falsche Übungen sind eigentlich wenig wert,oder?
Ich hoffe mir kann jemand Rat geben und schonmal im Voraus ein großes dankeschön :)
