das mit der langweiligen monotonie kenne ich. und im moment auch wieder, semesterferien und bänderriss sei dank :D, aber zum thema. sport ist sehr gut, macht gute laune und spaß, schonmal an fitnessstudio gedacht oder fahrrad fahren? setz dir ein erreichbares ziel und wenn du es dann erreicht hast, wirst du stolz sein. und rede dich nicht damit raus, dass es zu kalt ist oder zu warum, keine sportkleidung etc. probier es aus. einmal und du wirst sehen, danach geht es dir besser.
wie siehts mit tieren aus? ich bin vor meinem umzug ins tierheim gegangen, um mit hunden spazieren zu gehen. und es hat mir unglaublich viel freude gemacht. die hunde freuen sich total, wenn die mal rausdürfen und man selbst bewegt sich auch, somit hilfst du anderen und dir, was mich auch zum nächsten thema bringt:
wie wäre es damit, anderen zu helfen? egal, ob tier oder mensch. wenn du mit älteren menschen zurecht kommst, kannst du ja vll einkaufen gehen oder im altenheim nachfragen, ob du dich da engagieren kannst (denke daran, das ist alles freiwillig, wenn du keine lust mehr hast, dann kannst du auch damit aufhören), vll einen spieleabend machen oder den leuten einfach nur zuhören, ich habe von vielen gehört, dass diese leute dafür unglaublich dankbar sind.
magst du pferde? vll gibt es eine pflegestelle für ein pferd in der nähe.
ich habe jedenfalls gemerkt, dass es mir gut tut, wenn ich was sinnvolles mache und anderen helfe.
und im allgemeinen, such dir wirklich hobbies. vll ist auch kochen etwas für dich, backen? und wenn du zu wenig in der sonne bist kannst du auch mal solarium ausprobieren (nicht toasten, niedrige stufe, einige minuten), macht auch gute laune. und musik! hör viel musik! ich finde z.b. die 90er machen gute laune, wenns dir peinlich ist, musst du es ja keinem erzählen, dass du das hörst ;) klick dich einfach durch youtube und wenn dir garnix einfällt spiel pc und gugg filme ;)