Hallo zusammen,
seit über drei Jahren mache ich nun das Intervallfasten 16:8 und stehe neuerdings vor folgender Herausforderung. Aber kurz zur Historie:
Intervallfasten seit über drei Jahren; 16:8
Mein Essensintervall fängt dann um 12 Uhr Mittags an und geht bis 20 Uhr.
Nachdem ich also um 12 Uhr mein Fasten breche, erleide ich in den nachfolgenden Stunden Kopfschmerzen, die sich bis Abends ziehen.
Während den Fastenzeiten habe ich keine Beschwerden oder Kopfschmerzen.
Aber nach dem ersten Essen um 12 überströmt mich eine Müdigkeit und ich bekomme mittlere bis starke Kopfschmerzen.
Was will mir dadurch der Körper sagen? Habe ich an diesen Tagen zu viel auf einmal zum Start gegessen? Oder steigt der Blutzucker dadurch einfach viel zu sehr in die Höhe? Aber wieso waren diese Symptome in den letzten Jahren nicht so?
Kennt jemand Rat und hat eine Meinung?