Servus,

könnte geprellt sein oder auch angebrochen sein.

Ich würde nicht die Hände kaputt machen da sowas auch für immer schäden hinterlassen kann. Ne hand ist gefühlt hochkomplex gebaut was schlimme und lange schäden / beeinträchtigungen hinterlassen können.

also kühlen, schmerzsalbe draufpacken, Wenn nicht besser dann zum Arzt röntgen lassen etc.

mfg

Servus,

wenn du es richtig gemacht hast sollte eigentlich von alleine verschwinden. Kann auch sein das man es per Boardcomputer reseten muss.

mfg

Servus,

Solche Sportler trainieren im Gym zusätzlich.

Jedoch mit gutem Trainingsplan sodass sie nicht ins Übertraining gelangen.

Regnerationstage sind wichtig für den Muskelaufbau (Eiweiß/Kalorienüberschuss natürlich auch).

mfg

Servus,

wenn man sich jedesmal die mühe machen will kann man ja machen.

Manche sagen das ist hygienischer manche sagen natürlich.

Sollte man selbst entscheiden.

mfg

Servus,

5.0 = mangelhaft

mfg