Ich habe Angst vor den Nachmittagsstunden weil man da in ein Tief gerät, wegen unserer biologischen Uhr. Mir geht es schon morgens schlecht und ich habe immer Angst vor dem Nachmittag. Verschlafen kann ich ihn nicht. Was kann ich tun?

Hallo ich habe jetzt seit ca 3 Stunden das Gefühl dass ich brechen muss aber nichts passiert. Es ist nicht mehr auszuhalten, Finger in den Hals möchte ich nicht wegen den Bakterien. Was kann ich machen?