Ich glaube jeder hatte das schon mal, dass einen eine unbegründete Angst überfällt. Manchmal kann schon eine Kleinigkeit ein Auslöser sein ... manchmal ist die Angst aber auch in anderen Sachen begründet.
Ich kann mich noch gut daran erinnern, als ich das Buch "Es" gelesen habe und eine Bank kurze Zeit später Werbung mit einem Clown gemacht hat das ich eines Abends als ich nach Hause kam erstmal die ganze Stadt wachgeschrieben habe, weil ich mich so erschreckt habe ;-)
... manchmal jedenfalls geht Angst auch alleine wieder weg ...
Wichtig ist aber, dass Du es schaffst wiede rin Ruhe einzuschlafen. Vielleicht versuchst Du mal etwas vor dem Sclafengehen zu tun, was Dich richtig auspowert, so dass Du "völlig geschafft" ins Bett fällst.
... oder Du versuchst Deiner Angst auf den Grund zu gehen. Also, wenn Du etwas hörst, dass Du versuchst herauszufinden was diese Geräusche macht. Und wenn Du was siehst, was eigentlich nicht ist, dann mal genauer hingucken.
... wenn gar nichts hilft, dann bleibt wohl nur noch der Weg zum Arzt.