Versuch dich irgendwie abzulenken, schau am besten mal nach „Skills“ Internet, dan gibt es super viele Listen. Ansonsten hilft mir persönlich sowas wie:
- Musik hören
- spazieren gehen
- sport machen (Treppen laufen, joggen etc.)
- zauberwüfel/ Kreuzworträtsel etc. Lösen
- Kalt abduschen
- ein igelball benutzen
Ansonsten vielleicht mit einer Person schreiben die davon weiß, die dich sonst etwas ablenken kann?
