Frage steht oben 👆👆👆

Hallo, ein Freund von mir sagte mir, dass er ein Sixpack bekommen habe (Was auch stimmt) , obwohl er nur eine sehr strengen diät gemacht hat, also einen geringen Körperfettanteil bekommen hat und man gar nicht so viel trainieren braucht. stimmt das?

Also brauch man wirklich nur wenig bauchfett, damit man schon Veränderungen, oder gar schon das sixpack sieht?

Wäre nett, wenn sich jemand meiner Frage annehmen könnte :)

Mfg

Hallo Leute ich bin 16 Jahre alt 1.81 Groß und Wiege 67 Kilo. Ich brauche seit kurzem ein Fitnesstudio und habe paar Fragen an euch.

Frage 1 : Ist mein Traningsplan gut fürn Anfang und habt ihr noch die ein oder andere Übung zu ergänzen? Habe ich für manche Muskelgruppen (zu Viele/Wenige Übüngen?) (Beine Traniere ich natürlich auch)

Frage 2 : Da ich 16 Jahre alt bin kommen diese ganzen Ernährungspläne garnicht in frage.Ich werde auf Süßigkeiten verzichten und die gesunden Gerichte meiner Mutter essen ich trinke nur Sprudelwasser (Kein Cola usw) und nach vor und nach dem traning werde ich eine Bannane essen reicht das oder sollte ich noch was anderes essen ?

Frage 3 : Wie baue ich am schnellsten Muskeln auf ich will keine Proteinshakes usw benutzen also ganz "Natural" bleiben wie viele Übüngen,Sätze und Wiederholung sollte ich pro Übüng machen (Wäre Nett wenn ihr mir für jede Übung die Sätze usw aufschreiben würdet

Frage 4 : Ich will 3 mal in der Woche ein Ganzkörpertraning machen (siehe Plan) reicht das ?

Hallo Leute, Ich (18, 182 cm, 68 KG), wollte euch fragen, wie ich mich am besten ernähren sollte, um Muskeln aufzubauen, ohne Gleichzeitig fetter zu werden. Nun zu mir: Ich bin sehr schlank, wobei ich kein sichtbares Sixpack habe (nur die oberen Muskeln sieht man ein bisschen), und relativ sportlich (Laufen, Schwimmen, Tennis, etc.). Jetzt möchte ich aber mit Fitness beginnen, mit dem Ziel bald einen athletischeren Körper zu bekommen (maximal in die Richtung Jason Statham, also kein extremer Muskelaufbau). Einen Plan wie ich trainiere habe ich bereits und nun wollte ich euch fragen, wie ich mich am besten ernähren sollte, um meinem Ziel näher zu kommen ohne dabei Fett anzusetzen. Ich kann relativ gut kochen und bin bereit mehr als 3x am Tag etwas zu essen/zuzubereiten. Jedoch bin ich Vegetarier, was ihr in euren Vorschlägen berücksichtigen solltet. Gruß

Hallo, ich treibe seit paar Monaten Fitness und brauche Protein. Deswegen esse ich täglich 1-2 dosen Tunfisch. Doch es mit etwas zu mixen wäre fein. Denn klassisch schmeckt mir nicht besonders gut. Vorschläge?

Kennt ihr einen Anime der alle dieser Kriterien erfüllt: romance aber kein Harem, die beiden sollten ein Junge und ein Mädchen sein und sie sollten spätestens in der Mitte des Anime ein Paar werden. Optional ist ein wenig ecchi und Action kann auch rein. Ich Danke euch schon mal für eure Antwort

Hey, meine Frage steht ja schon oben. Und deswegen : Stehen Jungs auch auf Mädchen die etwas anders sind? Damit meine ich zum Beispiel: Mädchen die animes lieben und nicht wirklich auf dieses 'Beauty' Blabla stehen? Also etwas...jungenhafter sind? Die auch mal Mist mit machen und sich nicht zu schade sind sich dreckig zu machen? Mädchen die ein bisschen verrückter rüber kommen und immer lustig drauf sind und sehr sehr viel lachen und für alles verrückte zu haben sind ? Die auch mal Videospiele spielen? Mädchen die sich creepypastas anhören? Die auch etwas naja....pervers sind? (Bitte denk jetzt nicht falsches von mir aber ich wusste nich wie ich das beschreiben konnte...:3) Die einfach mal nicht wirklich so sind wie die anderen?

Das beschäftigt mich...denn im Januar waren ich und meine Klasse bei einem Schulausflug. Und eines abends haben wir dann auch eine Nachtwanderung zu einer Hütte im Schnee gemacht.während der habe ich die ganze Zeit einen Freund von mir Geistergeschichte erzählt ..,da er sich schnell gruselt und wir nachts durch denn Wald mit der Klasse gegangen sind. Als wir bei der Hütte oben angekommen waren, hat mein guter Freund mir und meiner Freundin dann ein Eis spendiert da wir kein Geld hatten...Später als wir dann wieder runtergegangen sind habe ich meinen Freund dann wieder horrorgeschichten erzählt. Und schließlich habe ich dann einen schneeball auf ihn geworfen und aus Spaß noch gesagt :'ich bin ein Schnee Geist!" Was mein Kumpel auch lustig fand ( hat was mit der Geschichte zutun). Jedenfalls kam aufeinmal mein Schwarm, der wahrscheinlich die ganze Zeit zugehört hatte, von hinten und meinte zu mir : "genau das meine ich! So benimmt sich doch normales kein Mädchen!" Und dann sagte er noch : "So wirst du nie einen Freund finden." Und sein Kumpel der sich für supergeil hält, es aber nicht ist (was übrigens jeder denkt), hat zugestimmt.... Normalerweise ist er ja ziemlich nett zu mir, wir sind sehr gute Freunde und er mag mich auch wirklich. Wir haben immer viel Spaß zusammen. Aber diesmal war es so anders..

Was genau denkt ihr davon?

Hallo,

wie oben erwähnt bin ich auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich wirken. Ich trainiere schon seit einiger Zeit im Bereich des Krafttrainings, doch nach ersten Erfolgen hatte ich schnell ein Plateau erreicht und ließ von da an auch meine Ernährung schleifen. Nun will ich es aber wirklich durchziehen und stelle meine Ernährung auch dementsprechend radikal um, um bleibende Erfolge erzielen zu können.

Nun gibt es ja sehr viele Nahrungsergänzungsmittel, doch welche brauch man wirklich? Ein Eiweißpulver sollte es sein, was ist außerdem ratsam? Weightgainer, Kreatin oder doch diverse Vitamintabletten (wobei ich mir unsicher bei diesen synthetisch hergestellten Tabletten bin) oder Mineralien wie Zink und Magnesium?

Vielen Dank jedem im Voraus.

Gruß

Ich habe mich seid einer Woche beim Fitnessstudio angemeldet. Ich habe erst nur ein Ziel: effektiv an den Beinen abnehmen! Ich nmöchte möglichst eine Lücke zwischen den Beinen kriegen. Meine Frage ist: welche Geräte soll ich nutzen und wie soll mein Ernährungsplan aussehen ? Vielleicht könnt ihr mir ja noch so paar Tipps dazu geben. Ich bedanke mich im Voraus:)❤️

Ich hasse SEHR VIELE Menschen...das hat auch gründe...ich hasse Hipster(Mitläufer) und auch viele Mitschüler. Da gibt es einen Kandidaten den ich gerne so richtig zusammenschlagen würde. Diese Person hat mit nämlich auf der Straße oft provoziert und beleidigt, kaum gab Ich der Person eine Ohrfeige kam die Anzeige. Es gibt unendlich viele Gründe warum ich so viele Menschen hasse und sie zusammenschlagen will, sogar ERSCHLAGEN war mein Gedanke. Ich habe aber sehr viel Respekt vor den Deutschem Gesetz und auch Sorgen wegen den Konsiquenzen. Was kann ich gegen diesen Enormen Hass und dieser großer Wut tun?

VIELEN DANK IM voraus :) P.s. bin grad mal 15

Ich mache jetzt seit Oktober 2014 wieder Krafttraining, nachdem ich vorher abgebrochen hatte weil mir die nötige Disziplin und Motivaton fehlten. Am Anfang hatte ich viel zu hohe Erwartungen und hab z.b ganz oft Wiederholungen teilweise total gefälscht, sprich mit Schwung etc.

Ich führe jeder meiner Übungen langsam und sorgfältig aus und vermeide absolut jeden Schwung. Auch habe ich mich von Geräten entfernt und arbeite mehr mit dem eigenen Körpergewicht, weil man hier viel mehr Körperspannung braucht und auch kleine Muskelgruppen damit etabliert (z.b Trizeps-Dips an seilen).

Aber dennoch zeigt sich bei mir kein richtiger Erfolg! Ich weiß das ich auch nach 2 Jahren kein Schwarzenegger sein werde, davon rede ich nicht. Aber es geht mir hauptsächlich beim Training darum Gewicht zuzunehmen da ich recht dünn bin mit 56kg auf 1,74. (m) . Im Training merke ich das ich zwar stärker geworden bin, aber die Masse bleibt aus. Deshalb bin ich der Meinung das es nicht am Training sondern an meiner Ernährung liegen kann. Ich versuche jeden Tag soviel zu Essen wie ich nur kann und achte darauf möglichst viele Kalorien zu mir zunehmen, aber manchmal kann ich einfach keine Mahlzeit zu mir nehmen da mir recht flau im Magen ist und ich nur beim Anblick schon leicht aufstoßen muss. Ich versuche wirklich mit aller Kraft möglichst viel zu Essen aber ich kann meistens nicht mehr als ein paar Bisse runterwürgen. So ab September fängt es immer an das dieses Gefühl ausbleibt und ich schlingen kann wie sonst was, aber sobald es Frühling wird (wie jetzt April) kommt dieses flaue Gefühl, gerade an heißen oder warmen Tagen. Da würde ich am liebsten nur eine Frucht oder sonstiges Essen und wäre schon satt. Mein Gewicht bei Anfang des Trainings war bei 53,3kg und der "höchstwert" den ich erzielte war bei 58kg, zwischen durch schwankte es von 55-57kg, der Durchschnittswert lag bei 56,6kg. Jetzt seitdem ich weniger Esse ist halt mein Gewicht bei 55,6kg was mich etwas demotiviert. Ich komme einfach nicht auf (Mindestens) 60kg und wäre glaube ich auch nicht in der Lage dauerhaft das zu halten

Achja, mit Proteinen versorge ich meinen Körper, ich esse bzw. trinke jeden Tag 500g Magerquark verdünnt mit vollfett Milch und für den Geschmack gemischt mit Waldfrüchten.

Ich bin zur Zeit ratlos und weiß nicht wie ich weitermachen soll. Mein ganzes Training ist sinnlos da ich das Gefühl habe das ich mehr Muskeln verbenne als aufbaue. Dennoch werde ich aber kräftiger (sprich mehr Gewichte und Wiederholungen) paradoxer weise

Warum gelten Menschen die viele Muskeln haben und oder Bodybuilder sind eigentlich als dumm? Warum sagt man die wären dumm? Zumindest manche Menschen sagen zu Menschen die Bodybuilding oder ähnliches betreiben sie wären dumm?

Ist das der Neid? Und nein ich mache kein Bodybuilding oder ähnliches. Aber warum gibt es so viele Vorurteile?

Also wie gesagt suche ich romantische animes in den die jungs gut aussehen. Bitte keinen alten anime und wenn möglich sollte das Mädchen im anime NICHT Charakterlos sein . Hier sind noch ein paar liebes animes die ich kenne Shugo chara Mirai nikki Elfenlied Yumeiro pattiesiere Uta no prince sama Diabolik lovers Hiiro no kakera Kamigami no asobi Maid sama Ouran high school host club Kuragehime Kami sama hajimashita Ao haru ride Golden time Bokura ga ita Fruits basket La corda Brothers conflict Inu X boku Kimi no todoke Toradora Black butler Vampire knight Skip beat Paradise kiss NANA Fairy tail Naruto One piece Dragonball Clannad Earl and fairy School days ( das ende war echt ....... ) Kissxsis ( der war mir zu pervers) Koboto Chiyahafuru ( icb hab kein plan wie man das schreibt) Amnesia Itzura na k iss Special A Rosario + vampire Lovely complex

Ja also eigentlich mag ich keine gruseligen animes deshalb sollte es bitte eher in Richtung shojou gehen

Hallo ich bin 1,95 gross und habe 79 kg bin ich zu fett für einen Sixpack?

Hi, also eine Freundin und ich haben angefangen Workouts zumachen. Jeder für seine "körperlichen Problemzonen". Da ich schon von Natur aus schlank gebaut bin, habe ich angefangen meinen Po zu trainieren. Ich habe mir verschiedene Übungen von verschiedenen Internetseiten ausgesucht, wie z.B. eine, bei der man sich auf den Rücken legt und seine einen Fuß auf einen höheren Gegenstand legt und dann immer mit dem Bein hoch und runter geht. Meine Frage wäre einfach, ob es bestimmte Übungen gibt, die den Muskelaufbau beschleunigen. Und ich habe auch gelesen, dass man auf seine Ernährung achten soll. Aber ich ernähre mich im Moment relativ normal und trinke nur Wasser. Gibt es irgendwas was ich noch beachten kann? Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Hi,Also ich habe gehört dass Frosch im Manga schon gestorben ist!!!!! Ich wüsste nicht wie ich das Kapitel lesen könnte, auf Google ist nix zu finden. Könnte mir bitte Jemand sagen wer Frosch getötet hat? FROSCH BEST EXCEED EVER!!!! Spoiler ist mir egal.