Hey, es tut mir leid, dass du diese Erfahrung machen musstest. Du hast mit deinem Gefühl völlig recht, dass das sexuelle Belästigung und eine totale Grenzüberschreitung ist. Er darf das nicht und es ist auch nicht harmlos.
Ich war dann natürlich total geschockt, weil ich damit überhaupt nicht gerechnet habe und habe dann auch erstmal gar nichts gemacht und niemandem davon erzählt, weil mir das einfach total unangenehm war.
Das ist sehr häufig so. Was mir hier ganz wichtig ist: Es hat nichts mit Schwäche zu tun, erst einmal nichts zu machen. Die unendlich mutigen Betroffenen, die sich vor einigen Jahren in der #metoo - Kampagne gegen sexuelle Gewalt gewehrt haben, haben teilweise Jahrzehnte nach der Tat erstmals darüber geredet. Es kostet Überwindung, aber es lohnt sich. Gut, dass du dich jetzt damit beschäftigst und hier nach Hilfe suchst.
Aber ich habe es nie vergessen und denke bis heute (ich bin inzwischen fast 15) immer noch darüber nach und in letzter Zeit immer mehr.
Es gibt keine "richtige" Dauer, um so eine Erfahrung zu verarbeiten. Nimm dir die Zeit, die du brauchst.
Ich weiß, es ist jetzt nicht so schlimm wie eine Vergewaltigung oder so aber ich fand es damals wirklich schlimm und konnte die Nächte danach auch garnicht mehr richtig schlafen, weil mich das so beschäftigt hat. Vielleicht klingt das jetzt alles ein wenig übertrieben, aber so ist halt meine Sicht dazu.
Nein, es klingt nicht übertrieben. Du wirst immer auf Menschen treffen, die diese Erfahrungen kleinreden wollen, aber es ist eine Form von sexualisierter Gewalt. Er hat den Überraschungsmoment absolut ekelhaft ausgenutzt. Dass es noch extremere Formen von Gewalt gibt, macht deine Erfahrungen nicht weniger schlimm.
Und was kann ich tun um das ganze am Besten zu vergessen oder zumindest nicht mehr ständig darüber nachdenken zu müssen, denn ich fühle mich bei dem Gedanken daran sehr unwohl?
Ganz ehrlich: Aus meiner Sicht ist die beste Möglichkeit, sich professionelle Hilfe zu holen. Es gibt kostenlose Beratungsangebote in fast jeder Stadt, Alternativen wären das anonyme und kostenlose Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" unter 08000 116 016, oder auch die Nummer gegen Kummer. Dort kannst du weiter beraten werden, wie du damit umgehen kannst. Es kostet eine Menge Überwindung, sich Hilfe zu suchen, aber du schaffst das!
Glaube deiner eigenen Wahrnehmung, nicht irgendwelchen Leuten, die das als "nicht so schlimm", "lange her", oder was auch immer kleinreden wollen. Du bist nicht alleine mit deinen Erfahrungen und es ist niemals deine Schuld.
Es wird wieder besser.
Wenn du noch Fragen hast oder ich irgendwie helfen kann, melde dich gerne.
Alles Gute!