Hi ich kann nicht schlafen wenn Z.b nach denn Ferien Schule habe also sonntags ich bin meist aufgeregt und in denn Ferien gehe ich immer spät schlafen

also was kann ich tun wenn ich immer spät schlafen gegangen bin trotzdem früh schlafen kann und wie kann ich die Aufregung weg bekommen

danke jetzt schon auf die antworten