Ich finde man kann mit seiner Einstellung schon sehr viel verändern. Ich habe bemerkt, dass ich seit paar Jahren manchmal so leicht depressive Phasen habe, in denen mich mein Abi und weitere Sorgen einfach zum verzweifeln bringen.
Deswegen habe ich angefangen jeden Tag, wenn ich mich so fühle, diesen Gefühlen keinen Raum zu geben und optimistischer Herausforderungen entgegenzutreten. Ich distanziere mich dann von negativen Menschen oder versuche im grau wirkenden Alltag Details zu finden, die mich zum schmunzeln bringen.
Außerdem versuche ich an positivem festzuhalten und führe daher so ein Glas mit Zetteln, auf denen ich besonders schöne ideen, erlebnisse usw. sammel.
Durch Zitate, Liedtexte oder Briefe an sich selbst, die man an Orten aufhängt an denen man jeden Tag vorbeikommt oder anhört kann man auch die eigene Einstellung justieren und durch Wiederholung diese festigen.
An meiner Zimmertür hängt bspw. "If you avoid failure, you also avoid sucess". Irgendwie motiviert mich das jeden Tag etwas sinnvolles zu tun und stärkt meinen Willen positiv zu bleiben, um meine Ziele zu erreichen. Und es klappt!