Hallo zusammen,
Ich habe versucht jetzt mehrmals schon darauf zu achten und kann mir irgendwie keinen Lösungsweg erklären.
Folgende Situation: ich gerate plötzlich in eine stressige Situation. Jemand fremdes möchte sich mit mir streiten, eine Diskussion auf offener Straße erhitzt sich oder irgendeine ähnliche Situation passiert. Also so gut wie immer, wenn es auf Konfrontation mit einer fremden Person geht.
Nun passiert bei mir folgendes: mein Bauch zieht sich total zusammen, verkrampft schon fast. Und an meinem Hals fühlt es sich so an, als würde jemand mich würgen. Ich kriege weniger Luft, kriege keine passenden Worte raus und fühle mich wie gelähmt. Meine Lippen werden taub, und Adrenalin schießt durch meinen Körper und zittere leicht.
Also, es wäre nicht so, als würde ich mich gar nicht mehr wehren können, aber ich bin nicht mehr klar bei Gedanken und mein ganzer Körper verkrampft beziehungsweise ist unglaublich angespannt.
Und das passiert schon bei den kleinsten Auseinandersetzungen. Es reicht eine verbale Konfrontation, die nicht mal großartig eskaliert. Es ist hierbei nur wichtig, dass es eine mir nicht bekannte Person ist. Und ich verstehe das irgendwie nicht. Ja, mir ist bewusst, dass Adrenalin in meinem Körper ausgeschüttet wird und dies vermutlich für die meisten dieser Symptome verantwortlich ist. Trotzdem finde ich das zu extrem.
Hat das auch einer von euch beziehungsweise kennt sich damit ein wenig aus? Ich habe jetzt in solchen Situationen immer probiert, mal darauf zu achten, bin aber bisher noch zu keiner Lösung gekommen. Danke für eure Tipps!