Danielgrant
22.01.2014, 23:26
Bein Training mehr Testosteron?

Hi, Ich habe bald vor auf 3er Split Training umzusteigen, aber ein Kollege von mir meint das wenn ich an einem Tag Beine und Schulter trainiere, dass durch das Bein Training viel Testosteron ausgeschüttet wird und dadurch die Schulter mehr Masse aufbaut als die anderen Muskeln die an anderen Tagen trainiert werden. Hat er damit Recht und sollte ich mein Ganzkörper Training fortsetzen und weiterhin 3-4 Stunden im Studio trainieren?

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Antwort
von DavoooooR
23.01.2014, 09:20

Je mehr und je größer die Muskeln sind, welche Du im Training "quälst", desto mehr Wachstumshormone werden in der Aufbauphase von Deinem Körper ausgeschüttet. Durch starke und schockartige (gerine Pausen zwischen den Sätzen) Muskelreize erhöht sich auch den Testosteronspiegel (Wie stark variiert je nach Veranlagung). Auch regelmäßiger Geschlechtsverkehr erhöht langfristig den Testosteronspiegel!!

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