hallo ;D

also ich bin 13 jahre alt bin 1,62 groß und wiege 55 und ich hätte gerne ein six pack doch ich weis nicht wie dünn man sein soll ich habe noch etwas fett und auch nicht was für Übungen etc. könnt ihr mir sagen was man tun soll mit der Ernährung und was für üungen wie lang :D würde mich echt freuen

Hai, bin 13 Jahre alt und männlich. Ich bin ca 1,70 groß und um die 74 Kilo schwer. Ich hab ziemlich breite schultern und würde nicht sagen dass ich wenige Muskeln hab, trotzdessen bin ich doch relativ dick - nicht stark aber auch nicht unfassbar wenig. Nun um auf meine Frage einzugehen : Wie würde ich es schaffen in möglichst kurzer Zeit abzunehmen und auf ca 65 kilo runter zu gehen. Sport käme in Frage - allerdings kein Sportverein. Wie würde denn ca so ein Tagesablauf sein und auf was müsste ich 'verzichten'? Hab btw noch keine Frage gefunden die passend auf mich zu geschnitten wäre - deshalb diese Frage. (die gefühlt jeder 2 schon gestellt hat.)

Hallo,
ich habe in den letzten Monaten 12 kg verloren (ich bin 15,männlich) Jetzt wiege ich 60kg und bin 1,75m groß und treibe jetzt Krafttraining. Alles ist sehr normal bei mir:
Brust,Rücken,Arme,Beine ist alles sehr gut!!
Aber mein Bauch kommt mir Fett vor wenn ich mein Tshirt ausziehe...Ich dachte ich wäre mit 60kg bei 1,75m ziemlich ok..aber warum bin ich am bauch noch etwas dick? Ich habe keine Ahnung was ich machen soll?!! noch mehr abnehmen??

Hallo,

mich würde es mal interessieren woran das jetzt auf einmal liegt. Also da ich ein Mädchen bin und noch nie wirklich viel kraft in den armen hatte sind 10 Liegestütze schon viel für mich :D hab in den letzten Tagen immer so 10 Liegestütze gemacht. Müsste eigentlich in den nächsten Tagen noch paar machen aber irgendwie hab ich keine Kraft mehr? Ich schaff maximal 2, mehr nicht? Ich bekomm meinen Körper nicht mehr gescheit hoch und meine arme zittern immer wie gestört. Aber irgendwie hab ich allgemein kaum Kraft zur Zeit? Ich mach paar Sit ups oder Kniebeuge und bin schon K.O. und bekomm schlecht luft? Woran liegt das alles denn?

Ich bin männlich,15, und wiege ca. 100kg, und würde gerne abnehmen. Weiß jemand vielleicht wie das möglichst schnell geht?

Hallöchen ich bin 13/w und fühle mich einfach fett. Wie kann ich am besten abnehmen?

Also nur mit Lebensmitteln Döner Brot Nudeln Spagetti...
Ich stelle mir die Frage weil so viele Bodybuilder Tabletten schlucken Proteine trinken jeden Gramm abwiegen muss ich das auch machen oder kann ich auch Muskeln aufbauen ohne auf meine Ernährung zu achten und proteinshakes zu trinken ?

2016 Schoss Messi 4 Freistoßtore hintereinander in darauffolgenden spielen

Moin,

Ich bin 15, bin 1,75 groß und wiege um die 65 Kg, bin sehr sportlich. Ich habe mir überlegt 2 meiner Mahlzeiten, Frühstück und Abendessen mit Proteinshakes zu ersetzen, Mittags gibt's dann immer Salat mit Fleisch. Kann das ganze schädlich sein auf Dauer? Kann es zu Probleme kommen da 15? Lg

Hi liebe Comunity, Nachdem ich schon einige Anregungen von meinen Freunden bekam etwas mehr für meinen Körper zu tun, habe ich versucht meine Muskulatur aufzubauen. Jetzt mache ich mir jedoch Sorgen, dass ich möglicherweise zu schlank werde und wollte deshalb fragen ob ihr der gleichen Meinung seid oder ob meine Muskulatur schon groß genug ist. Vielen Dank für eure Antworten! 😊 (16J, 87,1kg) 💪

Hallo,

Ich bin sehr dünn und hab nun beschlossen mich im Fitnessstudio anzumelden. Werde da auch 3 Mal die Woche hingehen ( öfters geht nicht wegen Arbeit ) .

Ich hab gehört das Ernährung da sehr wichtig ist. Mein Kumpel wiegt mit 175 75 Kilo und nimmt pro Tag 2500 kcal zu sich und hat so an Gewicht zugelegt ( und Muskelmasse)

Dann meinte er ich solle Sache wie Reis, Reiswaffeln, Pute , Fleisch etc essen um Pro Tag auf die 2500 zu kommen und dabei folgendes beachten :

4 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht 2 Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht ( Dann hat er irgendwas von BCAAs und Kreatin gefaselt)

Ist das so in etwa empfehlenswert oder muss man noch irgendetwas beachten?

Ich will jetzt nicht unbedingt 100% Gesund zunehmen , ist mir egal ob es gesündere Wege gibt. Hauptsache schnell wäre top.

Ist mir schon klar dass man als Anfänger erstmal aufbauen muss etc. aber ich würde gerne von Anfang an alles richtig machen um nicht unnötig Zeit und Geld zu verschwenden

lg

Manche YouTube sagen ja immer wen sie etwas verlosen das die Gewinner sich privat auf YouTube melden sollen und darum ist meine frage wie kann man eine private Nachricht an den oder die Youtuber/in senden?

Kann mir jemand das genau erklären wie es sich anfühlt und warum man das hat? Ich meine z.B Leute die im Fernsehen zu sehen sind etc.

Er hat mit ein Mädchen aus einer anderen Schule getanzt. Ich habe viele Videos gesehen wo er mit ihr getanzt hat.
Er hat Hand in Hand mit ihr getanzt. Und mir erzählt, dass es nicht stimmt und das er sowas niemals tun würde. Was soll ich machen?
Ich bitte um Hilfe