Ich sehe da zwei Gründe: Wir haben Winter. Du wohnst in einem Ort, wo es keine Frauen gibt.

Zurzeit ist es doch beliebte Mode, Röcke und Leggings / Strumpfhosen zu tragen? Also ich kann mich nicht beschweren, an der Uni sieht es ganz ordentlich aus :)

Kopf hoch! Erinnere Dich an die schöne Zeit mit Deinem Hund, nimm vernünftig Abschied und nimm Dir anschließend auch die Zeit zur Trauer, ich weiß wie wertvoll ein solcher Freund sein kann.

Lass Dich darauf ein, aber dann muss das Leben auch weiter gehen!

Ich hoffe, ich konnte Dir helfen...

Ich empfehle die Liegestütz ganz langsam zu machen - ohne Schwung sind sie viel schwerer. Achte darauf, dass der komplette Körper gerade ist und der Po weder durchhängt noch hervorsteht - und immer schön mit der Nase auf den Fussboden.

3x20 sollten für einen Anfänger, wenn sie richtig gemacht werden, machbar sein. In diesem Bereich trainierst Du die Ausdauer und keine Maximal- oder Schnellkraft. Und für Ausdauertraining empfiehlt Dir jedes moderne Sportbuch 24 Stunden Regeneration.

Variiere Deine Liegestütz etwas. Hände schulterbreit, sehr weit, Hände direkt neben dem Oberkörper, Finger in Richtung der Füsse (sehr gut für Trizeps).

Trotzdem gebe ich Azazel Recht. 2 Tage Regeneration sollten pro Woche sein, damit Dein Körper sich erholen kann.

Zu Deiner Frage, ob das effektiv ist?! kommt drauf an, was Du erreichen willst. Für die Ausdauer ist es effektiv - ein Arnold Schwarzenegger wirst Du so nicht :)

Gruss

Ich hab mir das Grauen erspart. Ich kann berichten: Bis zum Alter von 21 Jahren keine schwerwiegenden Nebenwirkungen :)

Sonst könnten taube Menschen ja nicht denken, oder? xD

Hallo timtoll,

ja, auch beim Dachausbau mit Gauben oder Fertiggauben (hier ist übrigens folgender Link empfehlenswert: http://www.fertiggauben.com) braucht man leider ein Baugenehmigung.

Gruss