Die Umstände sind immer individuell. Und Ursachen für Depressionen gibt es wohl fast so viele, wie es Depressive gibt. Aber die Auswirkungen der Depressionen, egal ob krankhaft oder nur "normal" kurzzeitig, sind sich wohl immer sehr ähnlich.
Egal, ob Kind oder Erwachsener, man fühlt sich:
- sehr leicht reizbar
- hoffnungslos
- pessimistisch und nicht vom Gegenteil zu überzeugen
- man sieht nur die allerschlimmsten Möglichkeiten. Alles was gut werden könnte, "passiert sowieso nicht".
- Schlafstörungen
- Appetitlosigkeit
- keine Freude an irgendwas, auch oft die Lieblingsbeschäftigungen.
- zurückgezogen
- vermeintliche Kleinigkeiten lösen schnell große Emotionen aus
- Grübeln. Und zwar nur über die schlimmsten, traurigsten, hoffnungslosesten Dinge
Ganz wichtig zu verstehen ist, dass Depressive nicht übertreiben. Man sollte ihre Gefühle/Äußerungen nie in Frage stellen. Natürlich darf man auf gute Dinge hinweisen, die sollten aber am besten bereits passiert sein, so dass die Depression das nicht unter "passiert ja doch nicht" abhaken kann. Und man muss halt, egal wie fragwürdig es einem selbst vorkommen mag, erstmal alles, was der Depressive sagt oder an Symptomen zeigt, validieren und ernst nehmen. Man muss dem nicht zustimmen, aber man muss zeigen, dass man zuhört und akzeptiert, dass es sich für die Person nun einmal gerade so anfühlt. Tut man das nicht und sagt zum Beispiel "Ach was, das ist doch nicht sooo schlimm!" KANN (muss nicht, aber kann) das dafür sorgen, dass man erst einmal den Zugang zur betroffenen Person verliert, weil sie sich verschließt. Wenn man aber den Zugang erstmal aufgebaut hat und die Person sich sicherer ist, dass man ein Ansprechpartner mit echtem Verständnis und Respekt für die Situation ist, kann man dann auch mal sagen, dass das alles ja doch gar nicht der Untergang der Welt ist. Am besten ist es, wenn die depressive Person dann selbst ein Verständnis dafür hat, dass diese dunklen Gefühle und die Niedergeschlagenheit nicht .... ich sage mal .... "echt" sind. Für Erwachsene würde ich sagen, dass es hilft, wenn der Betroffene weiß, dass er eine Depression hat. Das hilft dann, die Gefühle zu relativieren. Bei Kindern würde ich den Begriff "Depression" aber UNBEDINGT meiden wie den unliebsten Nachbarn. Der Begriff wird in den Medien und Alltagsunterhaltungen so dermaßen oft falsch gebraucht, dass das Kind schnell großen Schaden dadurch nehmen könnte, mit diesem Ballast belegt zu werden. Zu einem Kind würde ich sagen, dass das blöde Gefühl (Trauer, Aggression, Wut, Hoffnungslosigkeit...) auch wieder weg geht. Und - GANZ WICHTIG - wenn man merkt, dass man das Kind in einem depressionsfreien Moment erwischt, darauf hinweisen, dass ja das blöde Gefühl weggegangen ist. Daran kann man dann bei der nächsten Depression erinnern. Das ist ja schon passiert und wird so auch nicht in Frage gestellt.
Einerseits braucht es Beschäftigung mit dem Thema auch für den Betroffenen, um die Depression besser vom Selbst getrennt sehen zu können. Andererseits sollte man in akuten Phasen durchaus dafür sorgen, dass Ablenkung geschaffen wird. Das Grübeln bringt einen geschwind immer wieder in die "Dunkelheit". Wenn man aber zum Beispiel die Lieblingsserie anschaut, kann das Gehirn umschalten und nicht so ganz in den Sumpf waten. Das kann ein wenig Entspannung bringen. Für Kreative ist auch die Lieblingstätigkeit zum Beispiel hilfreich. Irgendetwas, was eben vom Grübeln abhält.
Was genau im Kopf vorgeht, kann immer nur der Depressive erzählen. Das kommt ja auch auf die Situation an. Nochmal ganz kurz gefasst: Es ist wichtig sich zu informieren (es gibt viele gute Seiten zum Thema) und den Betroffenen zu validieren. Keine leeren Phrasen wie "So schlimm wird es doch nicht sein." oder "Das wird alles wieder." verwenden, da das absolut dem Gegenteil dessen entspricht, was der Betroffene in akuten Phasen gerade erfassen kann.
Und unbedingt bei längeren Phasen therapeutischen Rat einholen!