darkblueeye
17.10.2010, 13:54
Fitness: Wie viel Alkohol "schädlich"?

Hallo, ich bin seit etwa 2 Jahren in einem Fitnessstudio angemeldet. Vor 2 Wochen hab ich nun damit begonnen, etwas ernster und intensiver zu trainieren, um einen Masseaufbau zu erzielen.

Nun liest man des öfteren, dass Alkohol genau gegenteiliges bewirkt. Nur ab wann genau ist der Alkohol beim Krafttraining schädlich?

Nur bei einem Vollrausch und schon bei weit geringeren Dosen?

Bsp.: Gestern hab ich mir im laufe eines Abends mit Freunden 4 Bier (0,33l) getrunken. Ist diese Menge schon bedenklich sprich wirkt sich negativ aus?

Danke für eure Antworten, Mark

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Antwort
von DAVEliebtwissen
24.04.2016, 10:27

Die Dosis macht das Gift. 

Trinkst du ab und zu mal Alkohol geht das klar, aber trinkst du jedes Wochenende ist das Kontraproduktiv. Beim Training zerstörst bzw verletzt du deine Muskeln. Dann brachst du die Regeneration um Muskeln aufzubauen. Weil Alkohol git für den Körper ist konzentriert dein Körper sich zu erst das Alkohol abzubauen und deine Regeneration leidet darunter. Also bauchst du  nicht gut auf. Du verlierst auch schneller Muskeln in der Diät wenn du Alkohol trinkst. 

Merke dir trink in Maßen nicht in Massen.

hoffe hat geholfen:)

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daslebenistsox
24.04.2016, 10:14
Wie lange wird es dauern bis er mir egal ist nie wider?

Hey :) Ich habe lange mit einem jungen geschrieben. Er geht auf meine Schule und wir haben uns gut verstanden, er meinte er mag mich usw. Aber er schreibt mir irgendwie nicht mehr bzw geht in meine Nachrichten nicht mehr rein. Obwohl er letzens noch meinte wir könnten uns ja wohl treffen. Also sein Freund (angeblich ) hat mir von seinem handy aus Geschrieben treffen ? . Ich habe ihn dann nochmal gefragt ob die Frage ernst war, er meinte ich weiß nicht vlt schon 😏 Aber er schreibt mir nicht mehr... Ich muss ihn manchmal in der Schule sehen und ich mag ihn immer noch sehr und will mich eig mit ihm treffen ... Was meint ihr ? Wie lange wird es dauern bis er mich nicht mehr interessiert ?:-/

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Antwort
von DAVEliebtwissen
24.04.2016, 10:17

es gibt so viele boys auf der welt. such dir einen anderen und du hast ihn vergessen. Wenn er dich nicht wertschätzt verschwende nicht deine Zeit.

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Praebiotikum
22.04.2016, 15:12
Würdet ihr das iPhone SE kaufen?

Hallo, ich bin momentan auf der Suche nach einem neuen Smartphone und dabei wurde ich auf das iPhone SE aufmerksam. Habe davor nicht viel davon gehört aber bei einigen Anbietern wie 7mobile zum Beispiel ist es sogar unter den beliebtesten Smartphones dabei. Vom Budget her würde es nämlich in meinen Rahmen passen, deshalb hätte ich gerne einige Meinungen dazu gehört.

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Antwort
von DAVEliebtwissen
22.04.2016, 15:44

ja würde ich ist vom desings besser als das 6 perfekt für die hand. hab das 5s und werde bald aufs se upgraden.

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Miss101
20.10.2013, 23:39
Wie sollte ich mich ernähren um gesund abzunehmen?

Brauche unbedint hilfe dabei, muss abnehmen! Das ich sport machen muss ist mir klar, aber wie muss ich mich ernähren????

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Antwort
von DAVEliebtwissen
20.04.2016, 20:24

Wenn du abnehmen willst, dann achte darauf das du Kalorienundichte Lebensmittel isst, also Lebensmittel die viel Volumen für wenig Kalorien haben. Also sowas wie Gemüse z.B Gurken die bestehen aus ca. 90% aus Wasser. Du kannst alles was du isst mit einer App tracken, also alles eintragen, geht ganz einfach bei MyFitnesspal und so hast du alles im Überblick und hast die Kontrolle. Sonst Krafttraining weil du dort viel kcal. verbrennst und gleichzeitig Muskeln aufbauen kannst bzw behälst deine Muskeln.

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MikeTyson1
20.04.2016, 20:01
Wie lange und wie muss ich trainieren, um so ein Körper zu haben?

Wie lange und wie muss ich trainieren um so ein Körper zu haben ?

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Antwort
von DAVEliebtwissen
20.04.2016, 20:11

Das kommt darauf an wie du trainierst, wie gut deine Ernährung ist und wie gut deine Genetik ist. Wenn du sauber trainierst und dich gesund Ernährst dann kannst du das in 5-10 Jahre schaffen. Aber du musst wissen das du nie genau so aussehen wirst, wenn deine Genetik für z.B. den Bizeps nicht so gut ist, wirst du nie so ein Bizeps bekommen

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