also ich will jetzt auch anfangen ( bin genauso groß und wiege so viel wie du aber bin 15 ) und ich hab im internet gelesen ( videos geguckt) dass man immer schön viel essen sollte, da sich muskeln ja "von fett ernähren" nur wenn man mehr ist; nicht chips und so en kram essen ,sondern fleisch käse etc was auch viel eiweiß enthält ;) also erstma noch en paar proteine essen bevor man richtig anfängt zu trainieren da man erstma körperfett braucht um muskeln aufzubauen aber natürlich nicht übertreiben ^^ :D

du musst ma in der kaserne gucken von da aus geht das

also wenn die das will kann die das schon noch nur irgendswie also mit fast 15 is das doch etwas übertrieben