Ich schlage meinen Kopf gegen Wände/Türen/Tische wenn ich wütend oder frustriert bin, was kann ich dagegen tun?
Seitdem ich klein bin unterdrücke ich all meinen Frust und Emotionen, gehe in den Keller oder in den Wald und schlage meinen Kopf gegen meine Tür oder gegen Baumstämme. Ich hab mich letztes Jahr selbst so hart mit einem Brett geschlagen das ich für so 5 Minuten einen Filmriss hatte und ich denke nicht das das gängig ist
Ich mache das damit niemand mich sieht weil mein Vater sagt das ich mit dem Schauspielern aufhören soll nachdem ich mit meinem Kopf die Tür vom Badezimmer kaputt gemacht habe, ich musste die Tür bezahlen und mich nicht mehr zuhause so aufregen
Wie kann ich mir diese Gewohnheit abgewöhnen? Hab Atemtechnik versucht aber das klappt nie
Freue mich auf Tipps und Vorschläge