![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ChuckyX/1444748908_nmmslarge.jpg?v=1444748908000)
Wie schon geschrieben wurde:
- mehr essen
- Fokus auf andere Muskeln legen
Und ganz wichtig: Mehr Trizeps!
Trizepsübung für massive Arme - Muskelaufbauhttps://youtube.com/watch?v=q24o56PkeRc
Bizepstraining: die richtige Methode für dicke Armehttps://youtube.com/watch?v=f1n99r9P1IA