Germane97
11.03.2013, 18:27
Muskelaufbau: Wie viele Übungen, Sätze & Wiederholungen pro Muskel?

Hab absolut keinen Plan wieviele Wiederholungen Sätze und Übungen ich pro Muskel machen muss um den perfekten Muskelaufbau zu erreichen... ich trainiere nur den Oberkörper (Bizeps, Trizeps, Rücken, Nacken, Schulter und Brust). Ich verfüge über eine SZ-Stange, 2 Kurzhanteln und einer verstellbaren Hantelbank.

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Antwort
von Chrisalvarez
06.03.2014, 15:49

Du solltest ca. 8-12 Wiederholungen machen, achte auf eine sauber Ausführung. Weiterhin ist es wichtig, dass du genug ist denn schließlich willst du ja an Muskelmasse zunehmen. Ungefähr 70% hängen von der Ernährung ab und nur 30% von Training.

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L0Loo
01.01.2014, 12:01
Abitur 2014 Hessen Englisch LK

Hallo, ich mache dieses Jahr Abitur. Nun fang ich langsam an mich vorzubereiten. Dabei sind einige Fragen aufgekommen, vll kann mir ja jemand von euch helfen, das wäre nett. :) Also zuerst einmal ich habe Englisch LK. Nun habe ich mir die Liste mit den Themen angeschaut die dran kommen, aber leider verstehe ich nicht was zu einzelnen Themen genau gemeint ist. USA: -living together

THEM AND US:-the one-track mind -values

EXTREME SITUATIONS:-love and happiness -initiation -the trouble mind

IDEALS AND REALITY:-structural problems

Kann mir jemand sagen, welche Unterpunkte zu den einzelnen Bereichen gehören. LG

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Antwort
von Chrisalvarez
06.03.2014, 14:02

servus ich habe auch englisch lk, bei them and us geht es um immigrants und deren Integration in die Gesellschaft (Salad Bowl/Melting Pot), Extreme Situations bezieht sich hauptsächlich auf Othello und jealousy, Ideals and Reality auf das wahre Bild des Krieges aus Slaughterhouse five. Hoffe konnte dir weiterhelfen Gruß Chris

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