Hi habt ihr Tipps für mich wie ich abnehmen kann?
Ich essen zum Frühstück nicht ausser in der Schulzeit eine halbe Semmel meist mit Käse belegt und ein wenig Obst, mittags esse ich immer das was meine Mutter kocht, und Abend auch nichts. Wenn ich mal Hunger bekomme esse ich meist nur eine Kleinigkeit zum Beispiel Obst oder ein Stück Brot. Wie ich finde esse ich auch keine riesen Portionen oder so wenn ich was esse. Ich habe auch mal eine Zeitlang Kalorien gezählt und hatte immer unter 1000 Kalorien.
Zu dem springe ich normalerweise immer ein bisschen Trampolin, bewege mich und mache ein Workout ( meistens abnehm- oder Sixpackworkouts extrem). Leider habe ich aktuell eine Zyste an meinem Bein, weshalb ich meinen Fuß nicht so belasten kann, ich aber trotzdem viel gehe.
Auch während ich Sport gemacht habe, habe ich leider nicht abgenommen sondern mein Gewicht behalten.
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich auch ohne Jo-Jo Effekt abnehmen kann?
Ich bedanke mich schon mal im voraus über eure Antworten!!