Hey! Ich kann deine Situation gut nachvollziehen! Ich bin auch 16 Jahre alt, 187 Groß und wiege nur 59,6kg. Ich habe auch beschlossen etwas zu verändern.
Also, das wichtigste: Essen! Ich weiß, das wurde mir auch schon 100000 mal gesagt, und ich sagte immer „ich esse viel, nehme nur nicht zu“ bullshit. Ich habe viel zu wenig gegessen. Hol dir mal die App myFitnesspal.
Wenn du jetzt trainierst und weiterhin wenig isst, wird das nicht lange klappen. Durch das Training verbrennst du wieder Cal, diese brauchst du aber um zuzunehmen! Eiweiß ganz wichtig für den Muskelaufbau. Beim Training entstehen kleine Risse in deinen Muskeln, die dadurch geflickt““ werden…
kurz gesagt: Fang an!
App einrichten.
Fang an zuhause zu Trainieren!
wenn du Erfolge spürst und weiter Lust hast dann geh ins GYM! Ich trainiere auch noch Zuhause.
Super Übungen: Liegestütze, Squats, vorallem Klimmzüge… uvm.
Ich wünsche dir viel Erfolg und wenn du weitere Fragen hast, raus damit! ;)