Also grundsätzlich hat ein Teil der Unterarmmuskulatur die Aufgabe, die Hand zu schließen.(man sieht auch wenn man die hand schließt dass sich etwas unter der Haut bewegt) insofern brauchst du dafür die Unterarme. Meist macht man aber Liegestütze auf Fäusten, um die Knöchel abzuhärten(Kampfsport) oder das Handgelenk zu entlasten. Für den Unterarm gibt es deutlich bessere Übungen.

Gesünder ja, aber wtf ist je eklig.... Trink halt erst Cola dann Wasser. Am ende kommt es nur drauf an wie viel Cola du trinkst und nicht wie die gemischt würde.