Seit etwa Anfang Januar trainiere ich, mache Cardio und achte darauf, etwa gewicht zu verlieren.. Bin 15m, 173cm und wiege 63kg. Ich möchte umbedingt einen Sixpack, den man auch schon leicht erkennen kann. Leider hab ich den Fehler gemacht und max. 300kcal und höchstens 50 Kohlenhydrate am Tag zu mir genommen.. Habe seit locker Februar kein Fast Food mehr gegessen obwohl ich das damals andaurend gemacht habe, morgen wollte ich mit 2 Kumpels Pizza essen gehen, ne Pizza hab ich auch schon seit ca. November nicht mehr gesehen... denkt ihr macht das was aus? Ich trainiere wöchtentlich auf mind. 2-3 mal jeweils mindestens 20min.

und zwar habe ich überall gelesen das man nichmal zur schule muss um seinen Abschluss nachzuholen stimmt das, und keine Abendschule bezahlen muss, wo kann ich das beantragen oder mich schlau fragen, am besten so schnell wie möglich, hilft mir schnell, danke :)

komme aus der nähe von Braunschweig wo sollte es hier sowas geben ??

Hey Leute , ich trainiere jetzt schon ne weile (3/4 Jahr) und möchte nun anfangen Creatin zu nehmen. Ich nehme das immer morgens jeweils 3-4 g mit 20 g Traubenzucker und nach dem Training mit 40-50 g Traubenzucker. Meine Frage ist nun ob ich dadurch echt soviel Fett ansetze, und wenn ja wie viel?

Bitte um Antwort mfG

Hallo, ich habe heute ein neues handy bekommen und habe aber noch Whatsapp auf meinem alten Handy,wie kann ich jetzt Whatsapp auf mein neues Handy laden?

Reicht es,wenn ich meinen Account von meinen alten Handy lösche und einfach Whatsapp noch mal auf dem neuen Handy lade?bleibt der Chat verlauf genauso,wie auf dem alten Handy?

Ich bitte Euch darum,keine Links sondern direkt eine Erklärung.

Dankschön.

Hallo,

Ich will meinen Körper endlich mal auf vorderman bringen.

Bin 175 groß wiege 80 KG also etwas Übergewicht.

Was meine Ziele sind? Schwabbelbauch wegm Schwabbelhintern weg.

Jetzt dachte ich mir ich schau mal auf YouTube nach, da gibt's ja immer tolle guides etc.

Aber was ich finde sind 12037901237 Tutorials/Guides Trainingspläne und JEDER behauptet etwas anderes, irgendwie verwirrt mich das extrem.

Falls Jemand mit irgendwas gute Erfahrungen hatte oder Tipps hate wäre ich sehr dankbar.

MfG

Hallo, ich heiße Niklas und bin 14 Jahre alt. Ich bin in der 7 Klasse. Ich habe da so ein Problem, was mir schwer fällt zu beschreiben. Ich hatte schon einige Beziehungen aber eher so eine echte "Kinder Beziehung". Diese Mädchen dich ich toll finde, sind übelst nett und hübsch. Ich bin nicht gerade der dünnste, und deswegen auch nicht so am meisten gefragt,

Habt ihr Ratschläge wie ich bei den Mädchen gut ankomme? Bitte nicht wieder solche Antworten wie Eis essen gehen usw..

Danke für eure hilfreichen Antworten.

Hallo wenn man von der türkischen staatsbürgerschaft in die deutsche staatsbürgerschaft wechseln möchte, muss man dann blut abnehmen lassen?

Danke im vorraus

ich will zum muskelaufbau die ernährungumstellen und halt auf die werte kommen

2-3 gr Eiweiß pro kg 2-3 gr Kh pro kg Körpergewicht

nun meine frage ist Eiweiß gleich Eiweiß also kann ich z.b den Eiweiß vom reis mit dazu rechnen oder kann ich proteinpudding kaufen oder hin und wieder ein fettarmes weight watchers fertig gericht mit viel Eiweiß also ist Eiweiß = Eiweiß oder sollte ich das nur aus guten quellen beziehen wie fisch thunfisch lachs pute Quark?

und bei den KH sind reis und nuddeln ja Gute KH für muskelaufbau oder? kann man Kartoffeln auch nehmen?

ist es egal Hauptsache ich komme auf die richtigen wert?

über 1 2 3 kleine tipps würd ich mich freuen :D

Hab das kleine Ñ nicht bei den Sonderzeichen gefunden

Kennt jemand gute Dokumentationen über Konzentrationslager im zweiten Weltkrieg? Am besten welche, die man kostenlos im Internet ansehen kann.

Hallo erstmal an alle Freunde der Nacht,

die Frage steht ja eigentlich schon oben, ich hab die beiden Begriffe "Streamen" und "Download" bzw. "downloaden" grade eben bereits in etliche Wörterbücher eingegeben, aber es scheint so, dass diese beiden Begriffe nun wohl auch schon ins Deutsche mit übernommen worden sind.

Zu meiner anderen Frage: "downloaden" bedeutet ja, dass jemand z.B. eine Film etc. auf seinen eigenen Speicher herunterlädt.

Weiss vielleicht jemand von Euch die deutsche Bezeichnung von "streamen" und welcher Unterschied zwischen beiden besteht?

Ich kenne mich mit dieser Materie noch nicht ganz so gut aus und wäre für jede hilfreiche Antwort wirklich sehr, sehr dankbar ;))

Vielen Dank schonmal im Voraus und VG Jennifer2014

Hallo liebe leser.. Ich würde gerne abnehmen.. Wiege 72 kg bin 168cm groß.. Wieviel kilo könnt ich abnehmen wenn ich jeden Tag ca. 2 - 3 stunden Sport mache ausdauersport + Krafttraining, dazu noch schwimmen.. Und jeden Tag zumba auf der xbox für 30 min.. Ist zwar extrem aber naja.. Und dann halt noch eine gesunde Ernährung viel Eiweiß etc. Wieviel könnte ich so abnehmen ? Wieviel kg pro Monat? Hab zwar Gegoogled aber da sagt wirklich jeder was anderes?? Danke

hallo ich suche ein lied über eine Stadt, der text sollte relativ banal und auf deutsch sein. je einfacher der text ist umso besser. bitte nicht Stadt von adel tawil

ich habe nur noch zeit am wochenende fuer sport,wegen der schule:/ und daher mache ich nur noch 1x wöchentl. sport,also muskeltraining fuer alle beinmuskeln und po,arme und bauch&brust. Genuegt das 1x die woche ? bis sommer ?

Ich meine die Produkte Photoshop; AUDITION; PREMIERE ; INDESIGN

Ich hab schon mehrere heruntergeladen, aber wenn ich die Spyware dann entfernen wollte, muss man das bezahlen. Kennt ihr solche kostenlose Programme?

Der Großteil unserer Klasse hat sich auf eine schöne Klassenfahrt gefreut! Allerdings haben wir in unserer Klasse einige Schüler die nickt mitfahren wollen bzw können (bei manchen hat es finanzielle Gründe, andere haben einfach kein bock oder ein Mädchen darf es nicht weil ihr verlobter es nicht erlaubt ^^)

Insgesamt sind wir 25 SuS von denen 8 Personen die Reise nicht antreten wollen. Das ist zwar schade, vermeiden kann man es aber nicht .

Das Problem liegt jetzt dadran dass die Schule sagt, wenn mehr als 10% der Klasse die Reise nicht antritt, diese dann ins Wasser fällt ! Das findet der Rest der Klasse natürlich hochgradig ungerecht, weil wir nun in die Schule gehen müssen wegen einzelnen Ausnahmen ? Habt einer von euch evtl einen Rat parat mit dem man bezwecken könnte dass der Rest doch nun fahren darf?

Ist eine Klassenfahrt nicht eine pflichtveranstaltung? Sind solch kollektivstrafen überhaupt erlaub?

Freue mich über jeden guten Tipp und Rat, wie man die Sache am besten zu handhaben hat ! :)

Lg

(Rechtschreibfehler könnt ihr behalten :p)

Hallo Leute,

ich trainiere schon ca. 2 Jahren. Hatte oft Pausen dazwischen (Studium, Arbeit etc). Die letzten 4 Monate hab ich mich so richtig ins Zeug gelegt und habe deutlich meine Kraft gesteigert. Das Problem ist jedoch, dass die Muskelmasse irgwie nicht wächst. Ich möchte nun bis zum Sommer Vollgas geben und wollte euch noch fragen was ihr mir empfehlen würdet außer die Ernährung. Nehme nebenher Eiweissshakes, habe auch an BCAA gedacht. Hilft das ?

Naja bedanke mich schonmal im vorraus ;)

Welche Version der Amd Radeon r9 280x Ist die beste für das Geld (Möchte maximal 300 Euro ausgeben

Mit Hilfe meiner Gabe, konnte ich bereits vielen Menschen helfen!

oder:

Mit Hilfe meiner Gabe konnte ich bereits vielen Menschen helfen!

danke ihr lieben :-)