Hallo,

ich mache mir auch normalerweise 120 bis 200 g trockene Nudeln - je nachdem wie viel Hunger ich habe. Wenn ich besonders hungrig bin, mache ich mir auch oft 250 g Nudeln mit einer einfachen Beilage wie Pesto oder Sugo. Nach so einer großen Menge bin ich manchmal etwas schläfriger als sonst und lasse gelegemtlich den Nachmittagssnack oder den Snack vor dem Schlafengehen aus.

Zur Info: ich bin M20, 175 cm groß und wiege ca. 55 kg

Hallo, 45 kg sind effektiv etwas wenig, der Körper brauch ja eine gewisse Menge an Fettgewebe um die vitalen Organe zu schützen und zu stabilisieren.

Um zuzunehmen müssen immer 2 Sachen gegeben sein: ein Überschuss an Kalorien und der Magen muss mehr oder weniger immer voll sein, da man nur zunehmen wenn der Körper überversorgt ist - je mehr Kalorien man isst, je schneller die Zunahme erfolgt.

1. Um mehr Kalorien essen zu können empfehle ich dir 5/6 kleinere Malzeiten mit jeweils kleineren Portionen zu essen.
2. Wähle möglichst kalorienreiche Lebensmittel wie Öl, Butter, Sahne, Zucker, fettiges (Schweine-)Fleisch zu integrieren. Versuche hier anstelle eines Espressos oder Wasser einen gezuckerten Cappuccino, Cola, Bier, vollfette Milch usw. zu trinken oder beim Kochen immer mehr Fett und Zucker zu nehmen.
3. Esse regelmäßig Snacks. Auch wenn du keinen Hunger hast, versuche in in kurzen Zeitabständen Süßes wie Schokolade, Riegel oder Bonbons zu essen damit auch zwischen den Malzeiten Energie nachkommt.
4. Integriere einen Snack vor dem Schlafen. Hier kann ich Haferflocken mit Milch und evtl. Joghurt und Müsli empfehlen. Es ist besonders wichtig am Abend viel zu essen, damit der Körper über nacht gut versorgt bleibt.
5. Verzichte auf Ausdauersport, da man hier besonders viel Energie verbrennt. Besser ist großteils es auf Sport zu verzichten und evtl. nur Krafttraining zu machen

Nach einiger Zeit werden diese Umstellungen zur Routine und dein Stoffwechsel gewöhnt sich an das häufige Essen bzw. die vielen Kalorien und es wird dir viel leichter fallen genügend zu essen.

• Immer essen und snacken, auch wenn du keinen Hunger hast, musst du regelmäßig Süßes und Fettiges essen (z. B. In der Schule oder Arbeit immer Chips und Kekse naschen)
• Frühstücken: iss viel Weißbrot mit richtig viel Butter und Nutella + Kekse, dazu Milch oder gezuckerten Kaffe mit Milch 
• 5 Mahlzeiten: Obwohl du rund um die Uhr snackst, iss richtig große Portionen. Wenn du satt bist nimm dir noch mehr bis du ganz voll bist und keinen Bissen mehr runterkriegst
• Viel Fett und Zucker: z. B. Pizza mit viel Öl, Pasta mit Eiern Speck und viel Sahne/Butter und Käse, stark gezuckerten Kaffee 
• Ersetze Wasser mit Softdrinks mit Kohlensäure und Bier  
• Esse kurz vor dem Schlafen (z. B. Cola, Chips, Schokolade und Süßigkeiten)
• Viele Kohlenhydrate, insbesondere Pasta 
• Viel Fastfood, McDonalds + viele Soßen
• Dazu könntest du auch noch einen Mitternachtssnack einlegen

• Immer essen und snacken, auch wenn du keinen Hunger hast, musst du regelmäßig Süßes und Fettiges naschen (z. B. In der Schule oder Arbeit immer Chips und Kekse essen) 
• Frühstücken: iss viel Weißbrot mit richtig viel Butter und noch mehr Nutella + Kekse, dazu Milch oder gezuckerten Kaffe mit Milch 
• 5 Mahlzeiten: Obwohl du rund um die Uhr snackst, iss richtig große Portionen und eine große Auswahl (Pasta mit Öl/Butter und Käse, einen großen Hauptgang und Dessert, am besten noch mit Sahne). Wenn du satt bist, nimm dir noch mehr bis du ganz voll bist und keinen Bissen mehr runterkriegst
• Viel Fett und Zucker: z. B. Pizza mit viel Öl, Pasta mit Eiern, Speck und viel Sahne, Butter und Käse, Stark gezuckerten Kaffee 
• Ersetze Wasser mit Softdrinks mit Kohlensäure und Bier (Bier bläht den Bauch ) 
• Esse kurz vor dem Schlafen (z. B. Cola, Chips, Schokolade und Süßigkeiten) 
• Wenn möglich nachts aufstehen und richtig fettiges und sûsses essen. 
• Viele Kohlenhydrate, insbesondere Pasta 
• Viel Fastfood, McDonalds + viele Soßen

• Online Shopping (dafür immer den Privat-Modus verwenden bzw. Suchverlauf löschen)
• Staubwischen
• Nachrichten lesen

Hallo, ich finde, dass du eine super Figur hast. Wie auch viele weitere Männer bevorzuge ich eine Frau, die etwas dran hat — ein Skelett finde ich unattraktiv, runde Formen und ein so schöner, straffer „Kugelbauch“ sind genau richtig.
Nur weiter so, mir gefällts.

• Kein Sättigungsgefühl
• Sättigungsgefühl wird unterdrückt
• Essen ist zu gut im es übrig zu lassen
• Zu große Portionen
• Man will nichts übrig lassen
• Freude am Essen

Hallo, ich (männlich 19) esse selbst meistens über 300 g rohe Nudeln, was ca. 500 bis 600 Gramm gekochte Nudeln entspricht, oft auch mit Beilagen wie Fleisch oder Gemüse.
Du kannst ruhig reinhauen, sollte es zu viel sein, wirst du nachher halt etwas vollgestopft sein aber das vergeht ja nach kurzer Zeit.

Ich finde dich sehr anziehend und sexy, ich bevorzuge Frauen, die etwas haben und keine klapprigen Skelette.
kann dir nur ans Herz legen, dein Leben zu genießen, gut und viel zu essen und mit diesem schönen Bauch zu leben.

Hallo,

mache dir keine Sorgen wegen deines Bauches, es ist normal, dass er tagsüber wächst.
Ausserdem bevorzugen viele Jungs, Mädchen, die ordentlich essen und etwas dran haben. Ich persönlich (m18) bevorzuge Mädchen welche viel essen und auch etwas Bauch haben.

Du hast eine super Figur, sicherlich kein Übergewicht.
Ich nehme an, dass deine Schwester nur neidisch oder besserwisserisch ist und dich damit nerven will.
Genies ruhig das Leben, du kannst auch noch problemlos zunehmen.

Du hast eine wundervolle Figur, wenn ich dir auf der Straße begegnen würde, würde ich dir sicher nachschauen.
Geniesse das Leben - Diät oder eine reduzierte Ernährung brauchst du auf keinen Fall.

Leider kenne ich keine Lösung außer sog. Push ups.
mich stören Hip Dips gar nicht, wenn der Rest passt, sind sie ein vernachlässigbares Detail.

Du hast eine wunderbare Figur.
Die kleinen Hip Dips stören mich gar nicht, auch nicht die kleinen Brüste. Im Alltag sind kleinere Brüste besser und “handlicher”.
Sehr schön finde ich den Hintern (wunderbar, 10 von 10) und die trainierten und eleganten Beine.
Trotz der beneidenswerten Figur kann ich nachvollziehen, dass du etwas zunehmen möchtest. Dazu würde ich halt weniger zurückhaltend essen, also etwas mehr Butter und Öl, dem Cheat-Day (solltest du einen haben) mehr Gewicht geben und einfach genussvoller und mehr essen

Sehr schön und attraktiv, evtl. könnte etwas Training den Po betonen, was im Allgemeinen bei Männern/Jungs gut ankommt.
Mach dir jedoch keine Gedanken - sowohl das Profilbild, als auch dieses hier sind sehr anziehend.

1. Hellbraun bis leicht blond
2. Blau bzw. Grün
3. Etwas kleiner als ich also 170-175 cm
4. Eher sportlich mit betonten Kurven beim Hintern und den Brüsten. Etwas fett bzw. aufgeblähter Bauch nach dem Essen stört nicht - im Gegenteil (ideal wäre eine Freundin, die auch mal ordentlich isst/sich gönnt und keine Kalorien zählt)
5. Großer und runder Po, dazu enge und hohe Hosen (high waist & tight Jeans) bzw. Leggins + ausgeschnittener Sport-BH
6. Eher größere Brüste

Um dein Zielgewicht zu erreichen, habe ich folgende Empfehlungen:

• Immer essen und snacken, auch wenn du keinen Hunger hast, musst du regelmäßig süßes und/oder fettiges essen (z. B. In der Schule oder Arbeit immer Chips und Kekse essen)
• ordentlich frühstücken: iss viel Weißbrot mit richtig viel Butter und noch mehr Nutella + Kekse, dazu Milch oder gezuckerten Kaffe mit Milch
• 5 Mahlzeiten: Obwohl du rund um die Uhr snackst, iss richtig große Portionen. Wenn du satt bist nimm dir noch mehr bis du ganz voll bist und du keinen Bissen mehr runterkriegst
• Viel Fett und Zucker: z. B. Pizza mit viel Öl, Pasta mit Eiern Speck und viel Sahne/Butter, Stark gezuckerten Kaffee
• Ersetze Wasser mit Softdrinks mit Kohlensäure und Bier (insbesondere Bier bläht den Bauch wie ein großes Fass)
• Esse kurz vor dem Schlafen (z. B. Cola, Chips, Schokolade und Süßigkeiten)
• Wenn môgich nachts aufstehen und richtig fettiges und sûsses reinsyopfen.
• Viele Kohlenhydrate, insbesondere Pasta
• Viel Fastfood, McDonalds + viele Soßen

Das erste mal als ich betrunkene war, war ich 18 — während eines mehrtägigen Schulausfluges.
Ich war 4 Nächte weg und war dabei an 3 Abenden (2 davon hintereinander) besoffen, hauptsächlich am letzten Abend war die Reaktion am stärksten.