Es tut mir leid, dass du solche schwierigen Erfahrungen gemacht hast und dich jetzt in einer schwierigen Situation befindest. Es ist wichtig, dass du weißt, dass du nicht alleine bist und dass es Menschen gibt, die dir helfen wollen.
Eine Möglichkeit wäre, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, zum Beispiel durch einen Therapeuten oder Psychologen. Diese Personen können dir dabei helfen, deine Gefühle und Gedanken zu verstehen und zu bearbeiten, und dir auch bei der Entwicklung von Zielen und einem positiven Selbstbild unterstützen.
Es wäre auch wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst und deine Gesundheit pflegst, indem du ausreichend schläfst, ausgewogen isst und Sport treibst.
Du könntest auch versuchen, dich in deiner Schule oder in deiner Gemeinde zu engagieren, zum Beispiel durch ehrenamtliche Arbeit, Sportverein oder Musikverein. Dies kann dir helfen, neue Freunde zu finden und dich selbst besser kennenzulernen.
Es ist auch wichtig, dass du deine Gefühle und Gedanken teilst, und dass du dir jemanden suchst, dem du vertrauen kannst, zum Beispiel ein Familienmitglied, einen Freund oder einen Lehrer. Sie können dir dabei helfen, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren und dir bei der Suche nach Hilfe und Unterstützung unterstützen.
Bitte denke daran, dass es okay ist, Hilfe zu suchen und dass es viele Menschen gibt, die dir helfen möchten. Es ist wichtig, dass du an dich glaubst und an deine Fähigkeiten und Stärken.