Hallo
Ich bin ein junge 14 jahre..
Ich habe eine frage und zwar gehe Ich seit drei monaten ins gym und trainere regelmäßig mit 5-6 übungen pro einheit mit 3 sätze und 15 wiederholungen und gehe 3 bis 5 Mal die woche hin (meistens 3) ich hab jetzt ergebnisse gesehen. Die übungen sind bauch, beinstrecker, pull down dual, rudern, biezeps und brustpresse und bauch hab ich glaub ich oft falsch gemacht
manchmal 20 min laufband. Jetzt mache ich seit 3 wochen was Anders und zwar anstatt beinstrecker mache ich schulterpresse und anstatt bauch mache ich triezeps. Ich Mach das MIT viel gewicht. Und gehe jetzt 4-5 Mal ins gym. DA ich ein Anfänger bin muss ich jetzt Fragen ob das ok ist. Danke:) ich fahre auch viel fahrrad deswegen mache ich nicht so viel mit beinen also 30 km und so
LG