Hallo,

Ich bin 15 und betreibe Kraftsport. Nun, ich habe einmal einen Maximalversuch gewagt im Kreuzheben und habe 135kg geschafft mit einem Körpergewicht von 75kg. Nun meine Frage: Ist das trotz sauberer Technik ungesund ( wenn man es nur einmal aller 3 Monate macht )oder nicht? Ich habe meine Technik durch ein Video überprüft. LG

Hey, ich bin 15 Jahre alt und schaffe 10 Wiederholung mit 70kg beim rudern mit der Langhantel. Ist das ein ordentlicher Wert oder eher ausbaufähig. VG

Ps: Ich wiege 73kg

Hey, wie viele Sätze sind ideal in der Woche pro Muskel? Zur Zeit komme ich so auf 20-30 Sätze, da ich nicht so viel Zeit habe. Ist das ausreichend?

Hey, ich bin 15 Jahre und mein Maximalgewicht ist 82,5kg. Aber Maximalversuch mache ich nur selten, ist ja auch nicht so gesund. Ich trainiere mit 5 Sätzen, 12 Wiederholungen mit 60kg. Ist das in Ordnung?

VG