So wie ich das aus deiner Angabe entnehmen kann musste einfach nur:
1,1 * 2572,5
1,1 sind eben die 10% mehr
So wie ich das aus deiner Angabe entnehmen kann musste einfach nur:
1,1 * 2572,5
1,1 sind eben die 10% mehr
Brusttraining
Ausee
ganja digga
wieso fragt man den sowas wenn man es selber sehen kann? haha.. siehst halt plump und unsportlich aus.. aber gibt typn die stehen auch auf sowas... also mach dir keinen kopf
Vielleicht Kraft.. aber Kombination zwischen Ernährung und Training über einen längeren Zeitraum bringt Ergebnisse.. Ist ein harter Weg glaub mir
krass, dass ihr 1 Jahr ohne schon zusammen seid :D...
äh beim ersten mal platzt des auf jeden ned... das ist 100 pro schnell vorbei ausser er hat dich beschissen in der zeit haha... und auch so is kaum möglich.. mir is nur 1 mal passiert und da muss man sich richtig blöd aufführen.. also mach dir keine Gedanken
hunger games :D
Kombinieren? haha... es gibt keine strikte Abtrennung vorallem weil man beim Krafttraining auch abninmmt
du nimmst immer ab wenn du ein defizit hast haha... also ernähr dich ausgewogen und bleib einfach in nem kaloriendefizit und alles gut
kannst du googeln.. aber soweit ich weis in asien :D
sind die hormone.. bei sogut wie jeder frau ist eine brust größer als die andere.. wenns ganz schlimm ist geh zum frauenarzt
deine freundin ist ne hoe... sorry aber mach schluss :
gefühle... denn deine gedanken werden sich damit irgendwann zurechtfinden... ne verpasste chance auf emotionaler ebene kann dich echt lang verfolgen
Intervalllauf ist am besten was das angeht.... 5min joggen und 1min so schnell wies geht (sprinten).... haut extrem rein und du wirst merken.. irgendwann sind 2km bei 10min locker gemacht
cardio ist eine gute ERGÄNZUNG zu einem guten und gesunden Kaloriendefizit :D... Zum Abnehmen bräuchtest du theoretisch eigentlich nur ein Defizit...
Als Tipp: Je mehr Muskelmasse, je leichter verbrennst du auch Fett. Also immer schön bissel was für die Muckies auch machen haha
taktik? XD...
das kommt von selber... man bekommt ein bestimmtes Gefühl wenn es dann wirklich soweit ist es zu wagen
Hohes Kaloriendefizit... (ca 300-500kcal)... vll sogar low carb diet um es ganz radikal zu gestalten... 3 mal die woche Cardio
dann könnten sich 5 Kilo +- 1kg ausgehen
Bullshit das man nicht gezielt zunehmen kann,... Mach squats und du hast dicke Oberschenkel und nen Knackarsch
Ach das Christentum und ihr Gott... wie weit wir heute schon entwickelt wären wenn sie nicht das ganze wissen der Römer ausgelöscht hätten und wieder auf den straßen gekackt haben :'D....
Ne mal das beisete... Am Anfang war laut Theorie ein Teil da mehr oder weniga... das expandiert ist und der ganze Druck führte zum Urknall worauf die Materie entstand... Aber nicht soviel drüber nachdenken... sei froh das du lebst und das unsere Erde die Bedingungen erfüllt die auch ein Leben zulassen :D